Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Tytuł oryginalny: Mind over mood

/, Nowości, psychologia/Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Tytuł oryginalny: Mind over mood

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Tytuł oryginalny: Mind over mood

46,99  42,30 

Opis

Należy do serii:
PSYCHIATRIA I PSYCHOTERAPIA
Autor:
Christine A. Padesky
Dennis Greenberger
Tłumacze: Cierpisz Małgorzata
Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Oprawa: Miękka
Format: 21.0×28.0cm
Liczba stron: 344
Wydanie: 2
Rok wydania: 2018
Język wydania: polski

Ta książka zmienia życie.
Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!

Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.

Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.

Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem:

poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie;
nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany;
wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;
będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.