Opis
Autor: D. Partington
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 283
ISBN: 9788368527445
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) jest rozbudowanym i spójnym systemem terapeutycznym. Dla wielu osób – zarówno pacjentów, jak i terapeutów – przy pierwszym kontakcie może być doświadczeniem przytłaczającym: liczne, specyficzne strategie terapeutyczne, jasno zdefiniowana struktura pracy oraz bogaty zestaw umiejętności wymagają czasu, wysiłku i cierpliwości. Sam proces uczenia się umiejętności DBT bywa wyzwaniem – nie tylko intelektualnym, ale przede wszystkim praktycznym i emocjonalnym.
Jednocześnie u podstaw DBT leży proste, a zarazem fundamentalne założenie: naszym celem jest poszukiwanie skutecznych sposobów budowania życia wartego przeżycia. Co to oznacza w praktyce, nie jest uniwersalne – dla każdej osoby ta droga wygląda inaczej, zależnie od jej historii, zasobów, wartości i aktualnych trudności.
Książka DBT for Life stanowi kolejną, niezwykle wartościową ścieżkę uczenia się umiejętności DBT. W przystępny, klarowny i osadzony w codziennym doświadczeniu sposób pokazuje, jak umiejętności te mogą być realnie wplecione w życie – poza salą terapeutyczną, poza podręcznikowymi definicjami i schematami.
Nie spotkałem dotąd publikacji, która w tak dostępny i jednocześnie wierny duchowi DBT sposób przedstawiałaby naukę i stosowanie jej umiejętności. Jestem przekonany, że dla wielu osób książka ta stanie się skutecznym, a przede wszystkim życiowo użytecznym narzędziem wspierającym proces zmiany – krok po kroku, w tempie dopasowanym do czytelnika.
lek. Bartłomiej Taurogiński − specjalista w dziedzinach psychiatrii dzieci i młodzieży oraz psychoterapii dzieci i młodzieży, certyfikowany psychoterapeuta PTTPB, psychoterapeuta DBT
Serdecznie polecam DBT for Life, przede wszystkim osobom zainteresowanym nabyciem umiejętności DBT do polepszenia zdrowia psychicznego i jakości życia. Diana Partington ma zadziwiającą umiejętność do przekładania złożonych pojęć na zrozumiały język, co pozwala czytelnikowi łatwo zaznajomić się z podstawami DBT. Swoje doświadczenie łączy z pięknymi ilustracjami i praktycznymi poradami. To czyni książkę obowiązkową pozycją dla wszystkich osób będących na drodze do emocjonalnego dobrostanu.
Menahal Begawala, Licencjonowany Terapeuta Zdrowia Psychicznego, Specjalista terapii traumy, Dyrektor Haven Mental Health Counseling (Nowy Jork, USA)
Materiały są przystępne, a anegdoty nieocenione − naprawdę pomagają zobaczyć umiejętności w akcji. Żałuję, że nie miałam DBT for Life, kiedy zaczynałam! Będę polecać ją moim pacjentom i współpracownikom.
Sharla Mize, Terapeutka DBT, Terapeutka i Instruktorka PESI (Professional Education Systems Institute)
Spis treści:
Wprowadzenie
Część 1: Uważność (Mindfulness)
Rozdział 1: Praktyka uważności
Rozdział 2: Mądry Umysł
Rozdział 3: Obserwowanie i umiejętność STOP
Rozdział 4: Opisywanie
Rozdział 5: Skuteczność
Rozdział 6: Ustalanie priorytetów
Rozdział 7: DEAR
Rozdział 8: Uprawomocnienie
Część 3: Regulacja emocji
Rozdział 9: Sprawdzanie faktów
Rozdział 10: Działanie przeciwstawne
Rozdział 11: Radzenie sobie zawczasu
Rozdział 12: Umiejętność PLEASE
Rozdział 13: Wartości i tworzenie życia wartego przeżycia
Część 4: Tolerancja dyskomfortu
Rozdział 14: Radykalna akceptacja
Rozdział 15: Samokojenie za pomocą pięciu zmysłów
Rozdział 16: Odpychanie sytuacji i odwracanie uwagi za pomocą myśli
Rozdział 17: Alternatywny bunt
Wnioski
