Autor:
\nBrian MacKenzie
\nT\u0142umacze: Cie\u015blak Piotr
\nWydawca: Galaktyka
\nOprawa: Mi\u0119kka
\nFormat: 15.9×24.0
\nLiczba stron: 224
\nWydanie: 1
\nRok wydania: 2015<\/p>\n
Dla ka\u017cdego biegacza wa\u017cna jest si\u0142a, szybko\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 organizmu. Jak je osi\u0105gn\u0105\u0107 by jednocze\u015bnie nie dorobi\u0107 si\u0119 kontuzji? Odpowiedzi\u0105 na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilno\u015bci. Zastosowane w nim \u0107wiczenia CrossFit Endurance pozwalaj\u0105 poprawi\u0107 wyniki, kondycj\u0119 fizyczn\u0105 a tak\u017ce og\u00f3lny stan zdrowia. Wa\u017cnym elementem programu jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich.
\nCelem jest zdrowie, a wi\u0119c trenowanie rozmaitych partii cia\u0142a bez efektu nadmiernego przyrostu masy mi\u0119\u015bniowej i niew\u0142a\u015bciwego przeci\u0105\u017cania staw\u00f3w.<\/p>\n
W ksi\u0105\u017cce Biegacz niez\u0142omny zawarte s\u0105 nie tylko szczeg\u00f3\u0142owe plany treningowe, wskaz\u00f3wki jak przygotowywa\u0107 si\u0119 do biegu na ka\u017cdym dystansie od 5 km., ale tak\u017ce zasady zdrowej diety, niezb\u0119dnej do osi\u0105gni\u0119cia maksymalnych wynik\u00f3w.
\nBiegacz niez\u0142omny jest obowi\u0105zkow\u0105 lektur\u0105 dla wszystkich, bez wzgl\u0119du na poziom zaawansowania, kt\u00f3rzy chc\u0105 by bieganie wi\u0105za\u0142o si\u0119 z przyjemno\u015bci\u0105, a nie z kontuzjami.<\/p>\n
\u201cMacKenzie stworzy\u0142 trenerom oraz biegaczom nieznane dot\u0105d mo\u017cliwo\u015bci, pozwalaj\u0105ce rozwi\u0105zywa\u0107 rozmaite problemy trapi\u0105ce zawodnik\u00f3w w ka\u017cdym wieku, na ka\u017cdym poziomie zaawansowania i do\u015bwiadczenia.\u201d
\nDean Karnazes<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Autor: Brian MacKenzie T\u0142umacze: Cie\u015blak Piotr Wydawca: Galaktyka Oprawa: Mi\u0119kka […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":8343,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[7625],"product_tag":[5797,7626,1257,3883],"class_list":{"0":"post-8342","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-nauki-o-zdrowiu","7":"product_tag-bieganie","8":"product_tag-crossfit","9":"product_tag-poradniki","10":"product_tag-sport","12":"first","13":"instock","14":"sale","15":"shipping-taxable","16":"purchasable","17":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/8342","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=8342"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=8342"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=8342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}