Autor:
\nRick Hanson
\nWydawca: GWP
\nOprawa: Mi\u0119kka ze skrzyde\u0142kami
\nFormat: 16.5×23.5cm
\nLiczba stron: 272
\nWydanie: 1
\nRok wydania: 2021
\nJ\u0119zyk wydania: polski<\/p>\n
Cz\u0142owiek od zawsze poszukiwa\u0142 sposobu na osi\u0105gni\u0119cie szcz\u0119\u015bcia i realizacj\u0119 pe\u0142ni swojego potencja\u0142u. Ta prze\u0142omowa, a zarazem niezwykle praktyczna i \u017cyciowa ksi\u0105\u017cka przypomina, \u017ce szcz\u0119\u015bcie wcale nie zale\u017cy od zewn\u0119trznych okoliczno\u015bci \u2013 to stan umys\u0142u, kt\u00f3ry mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107, i wyb\u00f3r, kt\u00f3rego mo\u017cemy dokona\u0107. Jak to zrobi\u0107?<\/p>\n
Rick Hanson krok po kroku prowadzi nas przez siedem uniwersalnych praktyk, kt\u00f3re pomagaj\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 g\u0142\u0119bokie i trwa\u0142e poczucie szcz\u0119\u015bcia. Opiera si\u0119 przy tym na wynikach najnowszych bada\u0144 z zakresu neuronauki i si\u0119ga po ponadczasowe idee staro\u017cytnej m\u0105dro\u015bci Wschodu \u2013 to po\u0142\u0105czenie okre\u015bli\u0142 mianem neurodharmy.<\/p>\n
Hanson zaleca, by\u015bmy trenowali umys\u0142 i koncentrowali si\u0119 na dobrych wydarzeniach, gdy\u017c to pozwala trwale zmieni\u0107 struktury neuronalne m\u00f3zgu. W wyniku ewolucji nasz m\u00f3zg jest nastawiony na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu z\u0142ych wiadomo\u015bci, bolesnych prze\u017cy\u0107 i zagro\u017ce\u0144. Nadmiernie si\u0119 na nich skupia, przesadnie na nie reaguje, a co wi\u0119cej \u2013 przechowuje je w pami\u0119ci niezwykle d\u0142ugo. Kiedy\u015b pozwala\u0142o to ludziom przewidywa\u0107 niebezpiecze\u0144stwa i przetrwa\u0107, dzi\u015b g\u0142\u00f3wnie szkodzi, jest \u017ar\u00f3d\u0142em cierpienia i konflikt\u00f3w. Jak przerwa\u0107 takie b\u0142\u0119dne ko\u0142o? Negatywne nastawienie m\u00f3zgu mo\u017cemy kompensowa\u0107, otwieraj\u0105c si\u0119 na to, co pozytywne i korzystne, oraz to ch\u0142on\u0105c. W tym pomagaj\u0105 bardzo proste praktyki i \u0107wiczenia. Trenuj\u0105c umys\u0142 w ten spos\u00f3b, budujemy r\u00f3wnowag\u0119 emocjonaln\u0105, rezyliencj\u0119, uwa\u017cno\u015b\u0107, \u017cyczliwo\u015b\u0107, wdzi\u0119czno\u015b\u0107 i wewn\u0119trzne zadowolenie. Czego wi\u0119cej potrzeba do szcz\u0119\u015bcia?<\/p>\n
CO ZNAJDZIESZ W KSI\u0104\u017bCE:<\/p>\n
\u2022 Dawk\u0119 solidnej wiedzy na temat m\u00f3zgu i jego pozytywnej plastyczno\u015bci.
\n\u2022 \u0106wiczenia i medytacje o potwierdzonej naukowo skuteczno\u015bci, s\u0142u\u017c\u0105ce budowaniu konkretnych kompetencji.
\n\u2022 Praktyczne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce rozwijania podstawowych zasob\u00f3w umys\u0142owych w codziennym \u017cyciu.
\n\u2022 Przyst\u0119pne metody s\u0142u\u017c\u0105ce pokonaniu negatywnego nastawienia i natr\u0119tnych my\u015bli.
\n\u2022 Jasny j\u0119zyk i \u0142atw\u0105 w odbiorze tre\u015b\u0107.
\nRick Hanson napisa\u0142 wyczerpuj\u0105cy przewodnik, w kt\u00f3rym \u0142\u0105czy teori\u0119 z \u0107wiczeniami i medytacjami, osobistym do\u015bwiadczeniem i praktycznymi wskaz\u00f3wkami. Ta cechuj\u0105ca si\u0119 przejrzystym stylem, pe\u0142na \u017cyczliwo\u015bci ksi\u0105\u017cka stanowi nieocenione \u017ar\u00f3d\u0142o wiedzy i narz\u0119dzie do codziennej pracy nad poczuciem szcz\u0119\u015bcia.<\/p>\n
CO CI DA JEJ LEKTURA:<\/p>\n
\u2022 Uwolnisz si\u0119 od tego, co bolesne i krzywdz\u0105ce.
\n\u2022 Osi\u0105gniesz r\u00f3wnowag\u0119 emocjonaln\u0105 i spok\u00f3j umys\u0142u.
\n\u2022 Nauczysz si\u0119 koncentrowa\u0107 na tym, co wa\u017cne i potrzebne.
\n\u2022 Staniesz si\u0119 \u017cyczliwy i serdeczny wobec innych.
\n\u2022 Zaczniesz akceptowa\u0107 to, czego do\u015bwiadczasz.
\n\u2022 Osi\u0105gniesz wy\u017cyny swojego potencja\u0142u.
\n\u2022 Zwi\u0119kszysz swoj\u0105 rezyliencj\u0119.<\/p>\n
Siedem praktyk najwy\u017cszego szcz\u0119\u015bcia:
\n\u2022 Uspokajanie umys\u0142u
\n\u2022 Ogrzewanie serca
\n\u2022 Pozostawanie w pe\u0142ni
\n\u2022 Bycie ca\u0142o\u015bciowo\u015bci\u0105
\n\u2022 Przyjmowanie tera\u017aniejszo\u015bci
\n\u2022 Otwieranie si\u0119 na wszystko\u015b\u0107<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Autor: Rick Hanson Wydawca: GWP Oprawa: Mi\u0119kka ze skrzyde\u0142kami Format: […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":14357,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[27,7509],"product_tag":[1186,1659],"class_list":{"0":"post-14356","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-nauki-spoleczne","7":"product_cat-psychologia","8":"product_tag-psychologia","9":"product_tag-psychoterapia","11":"first","12":"instock","13":"sale","14":"shipping-taxable","15":"purchasable","16":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/14356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=14356"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=14356"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiegarnia-akademicka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=14356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}